Ma reggel, nagy izgalommal álltam a mérlegre, azthittem tuti feljött pár kg. de hála az égnek -1kg ment le :):)
Bár nem szeretnék fogyni, de azért örülök, főleg hogy van egy olyan érzésem hogy lassan kikell szálnom a versenyből, a női megérzésem ezt súgalja. Örülnék neki, de nem tudom félek tőle. De még van addig egy hét hogy kiderüljön :):)
Mai edzésem:
Péntek Enikő Karkinzó körök:
Tricepsz nyújtás 20X
Könnyített fekvőtámasz: 20X
Lábemelés-húzás 10-10 lábanként
Guggolás 40
Nehezített fekvő 6
Péntek Enikő: Szexi csípő:
lábhúzás 16/láb
apró lábemelés 32/láb
lábtolás 16/láb
lábnyitás 32/láb
nyitott lábtartásból lábnyújtás 16/láb
láb elöl hátul 16/láb
láb oldalra térdeplésből 32/láb
hátúlnyújtottláb oldalra 16/láb
lábnyújtva oldal 16/ láb
És bicepszezés Kétkezes bicepsz 3X10
Kalapácsfogás 3X10
Egykezes bicepsz 3X10
fél kilós kézi/lábsúllyal minden gyakorlat!
Az én édes párocskámra nagyon büszke vagyok:
nem edz soha, csak mikor kikönyörgöm, folyamatosan csinálja a tricepsz nyújtást, láb az ágyon és úgy fekvőt, könnyitett fekvőt, a fegyencedzésnek a húzóckodás első szintjét. IMÁDOM
Szép estét mindenkinek :):)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése