12. nap

Nem gondoltam hogy én erre a blogra írok magán jellegű dolgokat, de muszáj kiírnom magamból, hisz nincs olyan ember akinek ezzel kapcsolatban őszintén beszélnék. január 23-24. lesz életem egyik legnehezebb napja, akkor lesz egy éve hogy elment a kis angyalkám. Beraktam magam megint egy álarc mögé, msizerint már túl vagyok rajta, de egyáltalán nem...

A legszörnyebb az egészben az, hogy 23-án nincs suli, nem tudom mivel lekötni magam, még pár órára sem, 24-én már délután kell menni suliba annyiból talán könnyebb lesz.

De tegnap meghallgatam az egyik kedvenc előadóm új számát, mindha az életemről írta volna:

"Mit is tehetnék még,  Hogy az ég színe szememben legyen már kék Ne csak a sötétet lássam Mert minden este a magány a társam. Pedig én törekszem hidd el nem tudom hány esélyt vesz még el isten Amit az élet hozott nekem össze Azt el is vette a sors elüldözte Próbálom összeszedni magamat Sikerült már párszor láthatod az évek alatt Most is erős leszek már Nem mondom többet ezért meg azért kár. Ennek így kellett lennie
Szakadék szélén álltam egy centire Az isten kérdezte tőlem már megint te?! a válaszom az volt igen, de megérte.  Mélyponton szállok túl Onnan csak feljebb visz az út Én többé nem leszek túsz Pedig van pár aki hátba szúrt A tűz most felgyúl a harag árkon, bokron áthúz Csak a magány az ki hozzám búj. A barátaim számát megszámolom egy kezemen De ti mindig itt vagytok, bármi történjen meg velem Mindig mondtátok büszkék vagytok rám A szívem erős volt most is megmutatnám De most gyengének látszom Mit segít a gyógyszer, ha a szívem ver százon A szívemben a könnyeimtől már szinte egy patak van... De erősnek kell lennem... Mindig kimásztam a szarból És ez mindig így marad, míg víz folyik a csapból Nekem a zene, ami életet jelent És ami nekem szebb világot teremt... 1 évembe telt Hogy megtanuljam azt, hogy a szív nem felejt
Te vajon tudod milyen érzés Amikor a szíved szaggat, teszed fel a kérdést Miért pont veled történt ez Tartja a mondás mi nem öl meg erőssé tesz Én is ehhez tartom magamat És hiszem, legyőz mindent a puszta akarat" Ez a rész teljesen igaz rám!!! 

Nekem mit jelentenek Rhino zenéi? Mind az Akárhányszol elseel, mind bármelyik más azt ebben teljes mértékben leírja, nekem rengeteg erőt ad... "Sokan félre ismertek Nem hitték, hogy vannak még bennem érzelmek Sokan azt mondták nem vagyok hiteles a rajongóim száma sincsen több tízezres De nekem nem is hiányzik A szavaimmal takarok be pár embert, ha fázik S ez nekem bőven elég Maradjanak fent a soraim, ha egyszer elmennék"

A mai edzésem a tegnapi edzés felsőtest része volt, a lábamban iszonyat izomláz van de nem baj ez volt a lényeg :) :)

mell:
3X10 fekvenyomás 1,5kg-s súly
3X10 ferdepados nyomás 1,5kg-s súly
3X10 tárogatás 1,5kg-s súly
3X10 áthúzás (fekve a fejünk fölé engedjük a súlyt) 1,5kg-s súly

váll:
3X10 nyakból nyomás 1,5kg-s súly
3X10 előre emelés 1,5kg-s súly
3X8 oldalemelés 1,5kg-s súly
3X8 oldalemelés döntve 1,5kg-s súly


Hát edzése:

4X10 Tarkóhoz húzás 1,5kg-s súly
4X10 Mellhez húzás súllyal (térdelve, sarokra ülés hátradölve súly húzás)  1,5kg-s súly
4X10 fűrészelés  1,5kg-s súly
4X10 evezés nyújtott lábbal súly behúz 1,5kg-s súly

Tricepsz:

3X10 tricepsz nyújtás (vállnál kicsit magasabb kéztartásban a súly combig leengedni) 1,5kg-s súly
3X10 lórugás (előlre dőlve hátrahajlít a kar) 1,5kg-s súly
3X10 Tricepsz nyújtás padon (karhajlítás) 1,5kg-s súly

Minden kör után gondos nyújtás!!!!

Ne haragudjatok a lelkizés miatt, de valahol muszáj voltam leírni, mi bánt :) :'(